Porady ludowe czasami tylko zwiększają ryzyko zaśnięcia podczas jazdy. Z pewnością osoby, które często jeżdżą na długich dystansach zauważyły, że np. stacja benzynowa widziana kilometr dalej nagle jest już za nimi. Jest to niezwykle niebezpieczna faza snu REM, kiedy kierowca z zewnątrz nie wygląda na śpiącego, ale mózg już wyłączył się z rzeczywistości.
Najgorsze wskazówki
Najpopularniejsze sposoby na to, by nie zasnąć, nie zawsze mają zastosowanie. Doświadczeni kierowcy ciężarówek tylko śmieją się z rad, by pić mocną kawę, gimnastykować się przy samochodzie, przemywać twarz lodowatą wodą i tak dalej. Wszystko to jest naprawdę ożywcze, ale efekt jest krótkotrwały.
Na przykład, najbardziej niezawodny w opinii wielu sposobów, aby nie zasnąć — pić kawę, mocną herbatę lub napój energetyczny, ma ograniczony czas działania. Chociaż takie napoje na krótko zwiększają napięcie, ale po fazie podniecenia zawsze następuje etap spadku siły.
Jeśli więc kierowca ma nie więcej niż godzinę jazdy, filiżanka orzeźwiającej kawy pomoże. Ale ryzykowne jest picie napojów tonizujących przez cały dzień, ponieważ senność powróci i będzie jeszcze gorsza.
Co robią doświadczeni kierowcy ciężarówek
Pierwszą i najważniejszą radą jest zatrzymanie się i sen. Nawet 30-50 minutowa drzemka przywróci wigor i zdolność do spokojnego kontynuowania podróży. Dzięki krótkiemu odpoczynkowi na drodze nie będziesz spóźniony, ale możesz uratować swoje życie.
Staraj się również nie jeździć między 2 a 4 rano; lepiej zatrzymać się i zdrzemnąć o tej porze. W tym przedziale, bez względu na to, jak wypoczęty jesteś, na pewno poczujesz senność, ponieważ tak działa ludzkie ciało. Po południu również należy zachować szczególną ostrożność: od 14 do 16 godzin oczy również zaczynają się zamykać.
Innym sposobem jest żucie lub przeżuwanie czegoś. Orzechy, nasiona lub guma pomogą ci nie zasnąć, ponieważ potrzeba jedzenia jest silniejsza niż potrzeba odpoczynku. Z pewnością nie jest możliwe jednoczesne jedzenie i spanie.
Doświadczeni kierowcy ciężarówek zalecają robienie małych postojów co 2-3 godziny. Dzięki niewielkim przerwom od monotonnej jazdy można przejechać nawet pół dnia.
Jak uniknąć senności
Każdy wie, że trzeba dobrze wypocząć przed ciężkim dniem pracy, a tym bardziej przed długą podróżą. Upewnij się, że dobrze się wyspałeś w noc poprzedzającą podróż.
Nie jedz też zbyt dużo przed jazdą. Sekret jest prosty: po posiłku zawsze chce się spać, zwłaszcza jeśli w samochodzie jest ciepło.
Jeśli to możliwe, zabierz ze sobą towarzysza podróży, jest bardziej niezawodny. Nawet jeśli okaże się, że nie jest rozmowny, przynajmniej będzie w stanie w porę zauważyć twoją senność.
Похожие записи:
Brazylia to nie tylko kraj dzikich małp, ale także bardzo egzotycznych samochodów: oto 7 przykładów
Przechowywanie opon poza sezonem: instrukcje użytkowania
Wymiana i naprawa osłony chłodnicy
Jaki jest bilans cieplny silnika?
Co zrobić w przypadku kradzieży samochodu
Podnośniki, których najlepiej nie kupować: nie przeszły testów ekspertów