Jak zapobiegać chorobom zawodowym kierowców

Każdy zawód ma pewien wpływ na człowieka i może spowodować jego niezdolność do pracy. Praca kierowcy nie jest wyjątkiem. Czym dokładnie są choroby zawodowe kierowców, które często stają się problemem dla osób spędzających większość życia za kółkiem? Z czym są związane i jak można ich uniknąć?

Złe samopoczucie za kierownicą

Wiele chorób związanych jest z tym, że wiele godzin, a nawet dni kierowca przebywa w pozycji siedzącej i praktycznie bez ruchu. I nie dotyczy to tylko kierowców ciężarówek czy kierowców transportu publicznego lub ciężarowego. Wiele dużych miast dyktuje własne zasady, a samochód stał się daleki od luksusu, ale wręcz koniecznością. Dla ludzi podróż do pracy z powodu ciągłych korków może trwać ponad godzinę, co oznacza, że przeciętna osoba jest czasami bez ruchu przez ponad 4-5 godzin każdego dnia.

Dlaczego choroby zawodowe występują u kierowców?

Można powiedzieć, że zawód kierowcy jest bombą zegarową dla ludzkiego zdrowia i życia. Dzieje się tak z powodu:

  • zbyt dużego obciążenia mięśni kończyn i tułowia;
  • {SPACE} długiego dnia pracy;
  • wibracje pojazdu;
  • nadgodziny;
  • odpowiedzialność za życie pasażerów;
  • ciągły hałas;
  • odpowiedzialność za bezpieczeństwo ładunku;
  • praca w pozycji siedzącej;
  • ciągła potrzeba podejmowania pilnych decyzji;
  • szkodliwy wpływ środowiska pracy;
  • częste napięcie neuro-psychiczne.

Połączenie powyższych czynników może powodować różne choroby zawodowe kierowców. Aby temu zapobiec, konieczne jest przeprowadzenie w odpowiednim czasie działań zapobiegawczych.

Podróż samochodem

Klasyfikacja chorób

Konwencjonalnie wszystkie choroby zawodowe można podzielić na 4 grupy:

  1. Zapalenie korzonków nerwowych, hemoroidy, zapalenie gruczołu krokowego, osteochondroza i inne choroby związane z długotrwałym siedzeniem. Wszystko to wynika z faktu, że stagnacja krwi występuje w narządach miednicy. Mężczyznom takie choroby grożą impotencją i bezpłodnością. Takie funkcje w samochodach, jak podgrzewanie siedzeń, mogą przyspieszyć i zaostrzyć te diagnozy.
  2. Zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki, choroba wrzodowa, zapalenie jelita grubego, dysbakterioza i inne choroby wynikające z nieregularnego i niedostatecznego odżywiania kierowcy podczas pracy. Choroby żołądkowo-jelitowe są prawdopodobnie najczęstsze wśród osób spędzających długi czas za kierownicą. Wielu kierowców ciężarówek ma również nadwagę, duże brzuchy i polipy w jelitach. Podjadanie i jedzenie w drodze przyczynia się do gromadzenia tłuszczu na klatce piersiowej, udach i brzuchu. Zmiany w metabolizmie mogą być nieodwracalne.
  3. Otyłość i cukrzyca — choroby te są spowodowane nieprawidłowościami w układzie metabolicznym, a także siedzącym trybem życia.
  4. Nadciśnienie tętnicze, arytmia i inne choroby układu sercowo-naczyniowego. Wynikają one z wpływu długotrwałego stresu na organizm ludzki. Gdy układ nerwowy jest stale pod wpływem stresu, ryzyko zawału serca i udaru mózgu znacznie wzrasta.

Szanse wystąpienia chorób zawodowych u kierowców

Ponadto kierowca jest stale otoczony szkodliwymi substancjami toksycznymi. Spaliny zawierają ponad 200 toksycznych produktów. Mogą one powodować niedobór tlenu, którego objawami są nudności, bóle głowy, wymioty, zawroty głowy i wysokie ciśnienie krwi. Następnie wszystko to może powodować choroby płuc.

Zapobieganie chorobom zawodowym u kierowców

Aby zminimalizować wszystkie negatywne skutki długotrwałej jazdy, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad. Od czasu do czasu należy się zatrzymać i rozgrzać. Można wykonać proste ćwiczenia fizyczne lub przynajmniej przejść się wokół samochodu.

Nie jest nierozsądne wyposażenie fotela kierowcy w poduszkę masującą. Częściowo rozproszy ona zastój krwi w okolicy miednicy. Dla tych, którzy pracują jako kierowcy, pożądane jest odwiedzanie basenu, spacerowanie po parku i uprawianie sportu w wolnym czasie.

Fotel z poduszką masującą

Jeśli chodzi o jedzenie, nie należy jeść chipsów, bułki tartej, czekolady i napojów gazowanych w drodze. Lepiej zabrać ze sobą do pracy warzywa, owoce, gotowane mięso, herbatę, mleko lub kompot. W niektórych przypadkach pełny lunch w przydrożnej kawiarni nie jest nierozsądny.

Aby zapobiec osteochondrozie, kierowcom zaleca się wysiadanie z pojazdu co 3-4 godziny, kucanie, wykonywanie zgięć i wymachów nóg. Wszystko to zajmie nie więcej niż 3-5 minut, ale pozwoli pozbyć się bólu. Takie spacery pozwalają również nasycić organizm tlenem i zmniejszyć negatywny wpływ toksycznych substancji na niego.

Aby zmniejszyć obciążenie emocjonalne i psychiczne, można od czasu do czasu skorzystać z usług psychologa, wziąć środki uspokajające (po godzinach).

Zdrowie jest ważne!

Dobra technika i doskonałe zdrowie

Jak każdy samochód wymaga terminowych przeglądów technicznych i napraw, tak ludzkie ciało wymaga starannej uwagi. Wykonując proste ćwiczenia fizyczne i prawidłowo się odżywiając, można zapobiec zawałom serca i udarom mózgu oraz utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, trawiennego i seksualnego.

W przypadku problemów zdrowotnych nie warto zwlekać z wizytą u lekarza. Lepiej wykryć chorobę na bardzo wczesnym etapie i całkowicie się jej pozbyć, niż odpuścić i ostatecznie stracić zdolność do pracy. Znacznie łatwiej jest odpowiednio wcześnie podjąć środki zapobiegawcze i nie dopuścić do powstania choroby zawodowej u kierowców.